จริงหรอ ? หลังหายจาก Covid-19

เสี่ยง ! ภาวะซึมเศร้า

 

หายโควิด แต่ไม่หายซึมเศร้า อาการแบบนี้ เป็นได้จริงหรือเปล่า ? แล้วจะเกิดมาจากสาเหตุอะไรบ้าง จากที่ผ่านมาได้มีสรุปข้อมูลของผู้ป่วยโควิดออกมาว่า 30-50% มักมีอาการหลงเหลืออยู่ เช่น เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย มีไข้ ไอ หรือที่เรียกว่าอาการของ Long Covid แต่นอกจากอาการทางด้านร่างกายแล้ว ยังอาจจะมีอาการทางด้านจิตใจได้ด้วยเหมือนกัน เช่น ความวิตกกังวล สมาธิสั้น หรือ อาการซึมเศร้า ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายคนสงสัย ว่าเกิดจากอะไร เกิดได้อย่างไร ควรปรึกษาแพทย์หรือไม่ วันนี้ 724 มีคำตอบมาให้ทุกคนค่ะ

 

หลังหายจากโควิด จะส่งผลกระทบทางด้านจิตใจอย่างไร ?

ผู้ที่ป่วยเป็นโควิด ในขณะที่ป่วยอยู่นั้น มักจะมีความกังวลเกี่ยวกับอาการของตัวเองว่าจะมีความรุนเเรง หรือเกิดภาวะแทรกซ้อนหรือไม่ บางรายอาจจะใช้เวลาในการกักตัวที่นานทำให้เกิดอาการวิตกกังวลได้ หรือผู้ป่วยบางรายที่เป็นโควิดขั้นรุนแรงที่อาจจะต้องใส่เครื่องช่วยหายใจ ผู้ป่วยรุนแรงเหล่านี้มักมีความวิตกกังวลมากกว่าคนอื่น เพราะเกิดผลกระทบทางจิตใจอย่างรุนเเรง
 

หลังหายอาการโควิด จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตมากแค่ไหน ?

จากสถิติในต่างประเทศพบว่าประมาณ 1 ใน 4 ของผู้ป่วย จะพบความผิดปกติด้านจิตใจ คิดเป็น % คือ

18 % มีภาวะวิตกกังวล

13.6 % มีปัญหาด้านอารมณ์

5.4 % มีภาวะนอนไม่หลับ

 

วิธีการดูแลตัวเองเบื้องต้น

- การปรับการนอน เช่น เข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา ในกรณีที่นอนไม่หลับ หลีกเลี่ยงการดูนาฬิกาบ่อยๆ เพราะอาจทำให้กังวลมากขึ้น

- หลีกเลี่ยง การดื่มชา กาแฟ แอลกอฮอล์ และ สารเสพติดต่างๆ เพื่อเป็นการกระตุ้น

- สร้างความผ่อนคลายด้วยกิจกรรมที่ชอบหรือสนใจ รวมถึงสังเกตอารมณ์และจิตใจของตนเองอย่างสม่ำเสมอ ถ้าอารมณ์เปลี่ยนแปลง พยายามจัดการหรือหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นต่างๆ

- หากแก้ไขปัญหาด้วยตัวเองไม่ได้ ให้ปรึกษาคนที่ไว้ใจ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

อาการแบบไหนที่ควรไปพบแพทย์

- มีอาการกังวลอย่างรุนแรง ลองปรับการดูแลตัวเองตามคำแนะนำเบื้องต้นแล้วพบว่ายังไม่ดีขึ้น

- อาการกังวล ส่งผลต่อการใช้ชีวิต หรือการทำกิจวัตรประจำวัน

- มีความคิดอยากตาย และควบคุมตัวเองได้ยากขึ้น

- มีปัญหาจากการใช้แอลกอฮอล์ หรือ ยาเสพติดร่วมด้วย

หากพบอาการผิดปกติต่างๆที่กล่าวมาข้างต้น ควรรีบมาพบแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างทันท่วงที